DINSDAG  VOORMIDDAG

9.15 en 10.00 u. Aanleren naar uw wens van bepaalde delen uit de bewegingsvorm.
10.00 tot 11.00 u.  ZIT-CHI Me-Time, géén voorkennis nodig.
11.00 tot 11.30 u.  Aanleren Bewegingscorm deel 1
Op alle lessen die aansluiten kan je voor €4 deelnemen door vroeger te komen of langer te blijven. Aan u de keuze.

Met een klassieke Tai Chi les zijn de oefeningen staande.
In de  Zit Chi les gaan we de meeste oefeningen zittend uitvoeren.
Het verloop van de les is hier anders.

Tai Chi is levenslang blijven ontdekken en bijleren.
Voor sommige aandachtspunten of gerelateerde disciplines is er dikwijls niet voldoende tijd. In een Tai Chi les zijn we vooral met staande warming up en de bewegingsvorm bezig. Goed zo, want dat is dan ook waar de les voor dient.

Met Zit Chi ga ik zitten om nog meer binnen in ons lichaam op ontdekking te gaan, naar het spirituele en naar onze lichaamsenergie, te gebruiken in de bewegingsvorm en in het dagelijkse leven. Zittend zou je daar misschien meer begrip voor kunnen opbrengen.

Zit Chi, voor iedereen toegankelijk. We schuiven een stoeltje bij zodat je kan  kennis maken, met de joviale sfeer van de deelnemers en met jouw binnen en buitenkant.

Oefeningen op stoel in een ontspannen sfeer.
Hetgeen wat diep in ons lichaam zit trachten in beweging te brengen.
Tijdens de les niet alles zomaar onbedacht meedoen.
In een oefening bepaal je op dat moment zelf hoe ver je wil gaan, op dat moment, uw moment, uw lichaam, op uw eigen ritme, eigen grenzen!
Zeker ook bij het mediteren, onnodig over de grens te gaan.
Hoofd leeg maken maar attent blijven in het hier en nu.

Zitten op een stoel met als doel zittend te bewegen.
We gaan af en toe eens recht staan.
Met de  Zit Chi gaan we 'gemakkelijk' zitten,
Dog het tegenovergestelde is hier ook mogelijk.
Namelijk dat je géén problemen hebt om te staan maar wel voor het zitten.
Lang staan bij bepaalde oefeningen is niet voor iedereen vanzelfsprekend.
Lang zitten is ook niet voor iedereen vanzelfsprekend.
Oefening en aanwijzingen hoe te zitten of te staan gaan zeker helpen.
Wat mezelf betreft, ik was vroeger staande meditatie gewoon.
Als ik dan eens de zittende probeerde gaf me dat een vervelend gevoel.
Na enige training maakt het minder uit, maar het blijft wel anders.
Zittend zou het voordeel kunnen zijn:
Beter rust en aandacht, dan mag het al eens iets langer duren.
Zittend zou het nadeel kunnen zijn:
Moeilijkere aarding en blokkering naar het onderlichaam.

Wat voor de éne gemakkelijk gaat kan voor iemand anders moeilijk zijn.
Iedereen is dan ook anders in zijn doen en kunnen.
Uw noden, reacties en beperkingen zijn anders.
Mijn belangrijkste oproep is hier om niet te spiegelen aan een ander.
We zijn allemaal verschillend, pas het aan, naar uw eigen behoeften.
Vraag ik een bepaalde beweging uit te voeren, ga dan niet over je grens, maak er je eigen beweging van, als het er op lijkt en het voelt goed, dan is het ook goed.
Zit goed in jouw vel, ga naar jouw eigen energie op zoek, zelfregulatie!
Laat u aansturen maar jij maakt er zelf uw ding van.

Yoga en fitnes zijn aan mij niet besteed.
Tof en goed  voor wie het wel kan en doet en plezier mee beleeft, blijven doen!
Op de grond zitten zonder stoel of oefeningen op een matje, dat is voor velen en zeker voor mezelf een probleem.
Hoe dan ook, sportief model of iemand die last heeft van de knieën, iedereen is hier welkom. Knieën, spieren of noem maar op, overbelasting of kwetsuur is met de zittende Zit Chi haast niet mogelijk.

Na het Zit Chi lesuur is er de mogelijkheid om langer te blijven om het begin van de bewegingsvorm aan te leren.
Op een rustige manier, niet met een intentie om de volledige vorm snel te kennen, maar om te voelen en genieten.
We zien wel waar het je kan brengen.
Veel plezier,
Luc.